الرياضة والتغذية حسب الدورة
تمرّني وكُلي على إيقاع دورتكِ.
تربط لينا كل يوم من دورتكِ بمرحلته (الحيض أو الجريبية أو الإباضة أو الأصفرية)، وتختار له تمارين ووصفات ومقالات وفيديوهات. والمكتبة مجانية.
- أربع مراحل، يومًا بيوم
- مكتبة مجانية
- تقييم «فحص اللياقة»
مرحلتكِ أولًا، ثم خطتكِ.
- اعرفي مرحلتكِ
- سجّلي دورتكِ، فتربط لينا كل يوم بمرحلته وتتوقّع موعد دورتكِ التالية والإباضة.
- مختارة لليوم
- تمارين ووصفات ومقالات وفيديوهات، مختارة لكِ ولمرحلتكِ.
- فحص اللياقة
- تقييم من 16 سؤالًا ينتهي بتقرير فيه قراءة لينا والخطوات التالية.
- اعرفي ما يناسبكِ
- تتابع التقارير الأسبوعية والشهرية طاقتكِ وتعرض ما لاحظته لينا.
معلومات تهمّكِ.
لم تجدي سؤالكِ؟ مركز المساعدة يجيب عن الباقي.
لينا على هاتفكِ في دقيقة.
